Le sommeil
« J’ai décidé de me soigner. Je vais éliminer mes courbatures, réparer ma fracture au poignet, régénérer mon système immunitaire et prendre soin de ma peau. Et tant qu’à y être, je vais en profiter pour calmer mon stress, nourrir ma créativité, chercher des solutions originales à mes problèmes d’anxiété et faire le ménage dans mes émotions saboteuses.
– Comment vas-tu faire tout cela?
– Je vais dormir ! »
Voici l’exemple d’une discussion qu’une patiente avertie peut tenir. Le corps a besoin d’énergie pour fonctionner, sans elle, un vieillissement accélérée et la mort assurée.
Par exemple pendant les périodes de sommeil lent (peu d’activité cérébrale et de rêves), l’organisme tourne au ralenti et le corps se régénère. Nous pouvons dire que le corps se répare.
Quand on dort, toute une série de processus biochimiques et physiologiques se mettent en branle. Ils servent à réparer les « dommages » causés aux cellules et à l’organisme par nos activités normales de la journée. Ces réparations physiques surviennent surtout pendant les phases de sommeil lent profond.
L’énergie en bougeant
À l’inverse pendant la journée vous devez bouger, pour « activer » les sources énergétiques de vos cellules « mitochondries ». Elles « brûlent » vos aliments ingérés grâce à l’oxygène respiré, pour produire de l’énergie indispensable à toute fonction biologique, comme bouger, penser, sentir, voir..
Le 3 ème secret de l’énergie est de bien s’hydrater.
Votre nouvelle équation : énergie = dormir + bouger + boire de l’eau.
