COMMENT AVOIR MOINS FAIM POUR PERDRE DU POIDS ET EN FINALITÉ AVOIR MOINS CHAUD ? `

Pour perdre des kilos sereinement et durablement, pas question de s’affamer.
Beaucoup de gens pensent qu’il faut se restreindre pour perdre du poids. À la Villa Valmont nous ne pensons pas la même chose.


Les frustrations ouvrent la voix à un risque de craquage.
S’exposer de manière prolongée à la faim entraîne des risques de compulsion alimentaire à long terme.

Sachez bien qu’il ne faut pas sortir de table en ayant faim, par contre vous pouvez adopter vos repas en changeant la taille de vos assiettes, en mangeant dans de meilleures conditions, etc..

Une envie vous tenaille? Changez d’attitude, allez boire un verre d’eau, chaussez vos baskets, danser bref obligez votre cerveau à penser à autre chose.

Focusez sur votre objectif, si vous voulez perdre du poids vous êtes obligé de passer par une modification sérieuse de vos habitudes alimentaires. Si vous êtes sur le point de craquez, imaginez vous avec la silhouette de vos rêves ( comment vous seriez coiffée, habillée, quelles activités feriez vous sans ces quelques kilos qui vous gâchent la vie).

Vous avez réussi, à ne pas engouffrer cette part de gâteau. Bravo!!!!Félicitez vous.
Prenez soin de vous, un bain, un instant de lecture, passez du temps avec vos amis ou votre famille ou juste ne faite rien et savourez cet instant pour souffler un peu .

Encore un secret, Mastiquer, dégustez votre repas comme si vous étiez au restaurant et la sensation de satiété sera plus forte et vous permettra de réduire vos quantités sans frustrations et en douceur. Enfin commencez votre repas par de l’amer ( chicorée, endive, roquette sont vos alliés) qui limite votre appétit.

Lors d’une consultation nutritionnelle nous pourrons parler de vos habitudes et ensemble trouver les bonnes solutions et prendre les bonnes décisisons.