Dès 30 ans :
> Surveillez votre alimentation : saine et équilibrée, elle doit être adaptée à vos besoins. N’oubliez pas de boire de l’eau en suffisance!
> Combattez le surpoids, notamment par une activité physique régulière.
> Luttez contre la sédentarité et ayez les bons réflexes : préférez le vélo, la marche pour effectuer vos trajets courts, montez les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur…
> Evitez le tabac et l’alcool.
> Protégez-vous correctement du soleil.
Et à partir de 45 ans :
La baisse des sécrétions hormonales s’accentue. Il est alors souhaitable de surveiller notamment son taux de cholestérol et de triglycérides (pour prévenir les risques cardio-vasculaires) mais également sa glycémie (taux de sucre) notamment pour vérifier l’absence d’arrivée d’un état pré-diabétique….
Une consultation permettra d’en parler
