— Autre piste pour avoir une jolie peau, il faut se délivrer des toxines, nettoyer son organisme (foie et reins), avoir une thyroïde en bel état mais aussi un intestin au cordeau.
— En effet c’est le nid de milliards de bactéries qui constituent notre système immunitaire et les aliments fermentés sont leurs meilleurs alliés, augmentant la quantité de vitamines B et d’enzymes digestives. Essayez le miso, du tamari, du kimshi…
— N’oubliez pas les bons gras des oléagineux, en particulier les amandes fournisseuses de vitamine E et des huiles d’olive, de noix, de colza, de coco, de bourrache.
— Vérifiez vos apports en omega 3, pensez à l’huile de Krill pour faire le plein d’oméga 3 ! Ils participent à une multitude de processus importants : la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal et inflammatoire, etc
